[...] wyżej a skoro się wyświetlił to też się wypowiem ponieważ u mnie w mieście jest siłownia tylko dla kobiet i żaden facet nie ma prawa tam wejść nawet w formie obsługi. Co najlepsze to w tej siłowni zawsze jest full ludzi i dość często umieszczają różne relacje z treningów na grupie Facebooka czy insta i zawsze cała sala pełna różnych kobiet [...]
[...] ze po wczorajszym popoludniowym treningu pojawil sie moj pierwszy rozstep (nienawidze rozstepow i do tej pory udawalo mi sie ich uniknac) pod pachą! Ludzie dajcie sposoby, masci, kremy jak przeciwdzialac rozstepom - co najlepsze?! licze po raz kolejny na pomoc. aaa waga po jednym dniu ruszyła 1kg do przodu - mozliwe ze to tez autosugestia. pzdr
możliwe że to zakwas :/ bo ostatnio zaniedbywałem rozgrzewke i rozciąganie :/ Możecie mo podać najlepsze ćwiczenie na rozciągniecie DOLNEJ, WEWNĘTRZNEJ (bo tam mnie boli) częsci łydki :) znam rożne ale one nie rozciągają tej partii mięśni w ktorej czuje ból :) z góry dzięki POZDRO
No chyba sie skusze :] a probowales tego? kiedys bralem rozne monohydraty ale to jak na silownie chodzilem. teraz chodzi mi tylko i wylacznie o sporty walki. zastanawiam sie jescze tylko jakie witaminy bylyby najlepsze (i w dobrej cenie oczywiscie:D) no i jakie amino.
[...] nie wydając jej na zbędne odrzywki,a efekty będziesz miał znakomite z racji tego że zaczynasz oraz z racji swojego wieku.Pozazdrościć. Odrzywki nie sa takie wspaniale jak emocje które wzbudzają.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Moj znajomy mial najlepsze rezultaty na HST :D spytaj go wprost :D ale HST nie odpowiadalo Mu mentalnie :D i to jest powod dlaczego juz nie robi HST :D zreszta bardzo wazny :D oto moja diagnoza :D
1kosior - masz paczke? najlepsze jest to że w niedziele zamówiłem na allegro pewną rzecz, zrobiłem przelew i dziś już poczta do mnie zapukała :D gość potrzebował chwili na zrobienie paczki i wysłanie jej odrazu w poniedziałek, a tu kuźwa 7 dzień czekam i nic;p napisalem mu wczoraj że do środy ma mi odesłać kase a ja mu z powrotem wyśle paczke jak [...]
Hammery to to samo co maszyny ze stosem czyli izolują daną partię mięśniową, na masę najlepsze są tzw. wolne ciężary czyli hantle, sztangi etc. są różne szkoły wg. mnie możesz zastosować dropset z tym, że raczej nie w każdej serii a np. ostatnie ćwiczenie na dobicie mięśni.
najlepsze rozwiazanie na za***ista sile hamowania to zakup klamek XT 770 (2008)mozesz miec wtedy hample altusa a beda dzialaly swietnie wiem co mowie uwierzczie
[...] nesquik to nie jest dobry pomysl. lepiej owsiane wcinac. chyba nawet taniej wyjda. do kazdego posilku staraj sie jakies warzywka, ewentualnie owoc do poludnia. mama pewnie surowke zrobi ale pomysl o innych posilkach. nie pisales jaki makaron i jakie pieczywo. makaron z maki durum jak mozesz i pieczywo razowe/pelnoziarniste bedzie najlepsze.
Nie ma najlepszego. Dla każdego inny schemat okazuje się najlepsze. Najlepszy dla większości, i najlepszy ze względu na regeneracje mięśni jest taki: PON - Klata + Tric WT - Wolne Śr - Plecy + Bic Czw - Wolne Pt - Nogi + Barki Sob - Wolne Nd - Wolne Pzdr!
drążek nei problem w bloku sam miałem kilkanaście lat, zależy od tego jakie masz futryny, bo jak jakies osadzane to drążka nie zamocujesz, najlepsze są futryny drewnaine, czy stalowe ale wmurowane. Zainwestuj w donre uchwyty jak już chcesz, już lepiej paraletki wybrać do kalisteniki. Musisz się zastwnowić co chcesz w domu osiągnąć, czy za [...]
Czasami nawet najlepsze badania naukowe i testy mozna sobie podarowac. Sam uzywam glutaminy od lat, razem z BCAA i nie spodziewam sie cudow typu 10kg suchej masy. Doswiadczenie, znajomosc swego organizmu i wiedza pozwalaja wykorzystac takie suplementy jak glutamina w wiekszym stopniu niz ludzie co biora i oczekuja cudow. Pamietajmy ze nie sama [...]
